Marselinus Kalis,mahasiswa Fisip UBK
 
 

Marhaen, Jakarta - Terkadang Saya bingung, seperti apa olaraga itu? 

Saya bukan ahli olaraga dan ini hanya sedikit motivasi buat anda, Untuk mengetahui betapa pentingnya olaraga dalam kehidupan sehari-hari. Silakan anda telusuri sedikit pembahasan yang ada dibawah ini.

Pengertian olaraga?Apa itu olaragah? Olaraga adalah suatu kegiatan untuk melatih fisik yang meliputi seluruh jaringan otot termasuk sistem saraf yang ada dalam pada tubuh kita. Dalam kegiatan olaraga seseorang hanya melatih pengolahan pada fisiknya saja, misalnya dengan cara menggerakan dan melatih otot pada bagian tubuh.

Mengapa olaraga penting bagi pria maupun wanita di dunia?
Tubuh manusia dibuat untuk banyak bergerak,dan tubuh manusia bagaikan mesin. Jika mesin tidak digunakan maka akan berkarat. Sama halnya juga seperti manusia dengan shaking sibuknya tidak mengingat akan hal olaraga, manusia mudah terkena penyakit.

Tujuan olaraga
Tujuan olaraga itu sendiri yaitu membuat organ-organ dalam tubuh semakin fit dan membuat otot-otot pada bagian tubuh menjadi kuat serta dapat bekerja secara normal dan maksimal sesuai fungsinya masing-masing.

Ada tujuh manfaat dari olaraga menurut saya:
1. Terhindar dari berbagai macam penyakit
Olaraga sangat penting bagi jantung seseorang. Hal ini akan membantu dan mengurangi tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh anda. Selain itu juga melindungi tubuh dari diabetes.

2. Mengurangi lemak-lemak
Seseorang sangat sulit untuk menghilangkan lemak pada tubuh oleh karena itu olaraga itu sendiri akan mengurangi lemak pada bagian tubuh anda karena jika seseorang melakukan olaraga maka lemak yang ada pada tubuh anda terbakar sedikit demi sedikit.

3. Membuat tubuh menjadi bugar
Seseorang melakukan olaraga akan merasakan betapa bugarnya tubuh pada diri seseorang. Jika anda ingin bugar maka harus rajin melakukan kegiatan melatih fisik. Dan begitu juga orang yang kurang akan bugar yaitu orang yang kurang akan positif thinking,di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat. Maka usahakan kaya akan positif terhadap suatu masalah dan setiap masalah akan ada resolusinya.

4. Membuat awet mudah
Olaraga secara teratur membuat manusia terlihat akan awet mudah. Seseorang akan merasakan olaraga sangat penting bagi pada bagian tubuh dan kulit,  badan sehat kulit yang cantik, berat badan yang ideal,semangat terpancar,  postur tubuh yang tegak akan membuat seseorang terlihat awet mudah.

5. Meningkatkan kemampuan otak
Olaraga sangat penting bagi kemampuan otak. Hal ini akan membantu dan meningkatkan daya ingat anda yang lemah menjadi tajam. Karena olaraga meningkatkan sistem peredaran darah. Cukup dengan berolaraga selama 20 menit dalam setiap hari dengan cara latihan yang sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda dan lain sebagainya.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh
pentingnya olaraga bagi manusia. Hal ini akan membantu dan meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah menjadi kuat. Tanpa sadar sering kita melakukan olaraga secara otomatis daya tahan tubuh kita semakin meningkat. Biasanya daya tubuh seseorang akan menurun jika terjadi perubahan yang ekstrim. Penurunan daya tahan tubuh akan berdampak pada kesehatan dan seseorang gampang terkena serangan penyakit.Agar daya tahan tubuh tetap stabil kita harus melakukan olaraga rutin.

7. Menambah nafsu makan
Seperti bagaikan mobil yang membutuhkan bensin, tanpa adanya bensin mobil sulit untuk digunakan. Begitu pula manusia yang membutuhkan makanan sebagai energi yang akan digunakan melakukan segalak atifitas tubuhnya. Jadi Olaraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya nafsu makan oleh karena itu olaraga sangat berguna bagi manusia.
Semoga sedikit pengetahuan saya ini bermanfaat bagi anda dan termotivasi akan hal olaragah, mohon maaf apabila ada salah kata, setiap manusia belajar dari kesalahan.